夏季參加東莞戶外拓展訓練攻略大全                                        發(fā)布人：眾人提供

夏季參加東莞戶外拓展訓練攻略大全：

　　戶外拓展如何預防熱昏厥？

　　體質(zhì)較弱的登山者，在夏季登山的活動中，由于活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內(nèi)損失的水分和鹽份時，容易發(fā)生熱昏厥。
　　熱昏厥的主要癥狀表現(xiàn)為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈?；驉盒?。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱?？赡馨橛邢轮透共康募∪獬榇ぁｓw溫保持正?；蛳陆?。
　　為避免發(fā)生熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參加夏季拓展訓練登山的活動中應特別注意避免體力消耗過大的活動，注意休息節(jié)奏、保持體力。應多喝一些含有鹽份的水或飲料，即使對體內(nèi)的電解質(zhì)損失給予補充。
　　一旦發(fā)生熱昏厥，應盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識清醒，應讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應在水中加鹽飲用（每公升一茶匙）。若患者已失去意識，應讓其臥姿躺下，充分休息直至癥狀減緩，送醫(yī)院進行進一步救治。

　　戶外拓展如何預防中暑？

　　中暑是野外東莞戶外拓展訓練旅行最為常見的疾病。在大熱天野外旅行，體內(nèi)因熱產(chǎn)生的毒素如果不及時排出體外，就會造成人體中暑現(xiàn)象。除了帶上一些治療中暑的藥品外，重在預防。長時間在陽光照射的熱天下旅行要安排充分的休息時間，并且要在陰涼處，同時應當注意行進中的遮陽及降溫，可以用一塊濕手巾頂在頭上，適當多喝些水，適度敞開衣服并穿短衣、褲。特別是現(xiàn)在夏天來了，尤其要注意預防中暑。

　　戶外拓展如何預防老繭與水泡？

　　長時間步行，腳底多會起水泡不能刺破放水，尤其在戶外旅行中，可以適當放松鞋子堅持下去如果太大或已經(jīng)到了宿營地，可以用干凈的針刺破放水，隨后可以用創(chuàng)可帖粘上護理。老繭是長途旅行的“資本”，老繭越厚越不會起水泡，這是長時間旅行的回報，因此，我們平常在洗澡、洗腳時注意不要刻意地去除老繭。

　　以上介紹的內(nèi)容就是東莞戶外拓展訓練眾人機構(gòu)分享的一些方法，希望對大家有所幫助。

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